Es ist 4 Uhr morgens.
Du bist gerade erst wieder eingeschlafen. Dein ganzer Körper schreit nach Schlaf – doch du hörst es schon wieder: dieses leise Wimmern. Erst zaghaft, dann fordernder. Dein Baby windet sich im Bettchen, die Augen noch halb geschlossen.
Du nimmst es hoch, flüsterst beruhigend, bietest die Brust oder das Fläschchen an – aber es trinkt nicht.
Du wiegst es. Du summst ein Lied. Dein Kind wird unruhiger und wacher und dir wird klar:
Der Tag fängt jetzt an, bevor die Nacht vorbei ist.
Du bist noch völlig erschöpft und fragst denkst schon panisch: Ich kann nicht mehr! Wie soll ich so den Tag überstehen?!
😩Du bist nicht allein – und du bist auch nicht falsch oder zu doof
Unzählige Eltern kämpfen sich genau jetzt durch diesen Schlafmangel. Und auch ich kenne diese Nächte.
Vielleicht hast du drei Stunden geschlafen. Vielleicht vier – aber nicht am Stück, sondern ständig unterbrochen.
Und das bringt selbst die stärksten Eltern an ihre Grenzen.
Ich weiß, du versuchst alles: Stillen, Fläschchen, Schnuller, Wiegen, Summen, Tragen und manchmal hilft einfach gar nichts.
Nicht zu wissen, was dein Baby braucht, kann sooo unendlich frustrierend sein. Du willst dich kümmern. Du willst ihm helfen.
Und während du alles gibst, bleiben deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke – vor allem dein tiefes, brennendes Bedürfnis nach Schlaf.
Dein Kopf sucht verzweifelt nach Antworten: Wie kann das hier für uns beide funktionieren?
Ohne Quengeln, ohne Hilflosigkeit! Einfach friedlich und entspannt!
Und weißt du was?
Auch wenn du dich gerade völlig überfordert fühlst: Es liegt nicht an dir.
Es liegt auch nicht an deinem Baby.
Was euch fehlt, ist eine gemeinsame Sprache. Eine Sprache mit der dein Baby dir zeigen kann, was es braucht, bevor du raten musst und bevor die Tränen fließen.
🔍 Warum dein Baby um 4 Uhr hellwach ist
Du weißt es sicher schon, aber ich sag’s dir nochmal, weil es so wichtig ist:
Dein Baby tut das NICHT, um dich zu ärgern!
Babys wachen oft zwischen Schlafphasen auf.
Und in diesen Momenten spüren sie etwas.
Ein diffuses, unangenehmes Gefühl.
Aber sie wissen oft (noch) nicht, was es ist – oder sie können es dir (noch) nicht sagen.
- Vielleicht ist es noch müde
- Vielleicht hat es Hunger
- Vielleicht muss es Pipi
- Vielleicht ist ihm kalt
- Vielleicht liegt es einfach unbequem
- Oder es hat geträumt – und ist ein bisschen durcheinander.
Und weil es für all das noch keine Worte hat, bleibt nur eins:
Quengeln. Weinen. Sich Winden.
Und du musst raten. Testen. Hoffen, dass du das Richtige triffst und es nochmal einschläft.
Manchmal funktioniert das. Oft aber eben nicht.
Und jedes Mal, wenn du daneben liegst, rückt dein Ziel – noch ein kleines bisschen Schlaf – weiter in die Ferne. Bis dein Kind hellwach ist und dein Tag mit tiefen Augenrändern und einem sehnsüchtigen Blick zur Kaffeemaschine beginnt.
✨ Was kannst du tun, wenn dein Baby um 4 Uhr aufwacht – und einfach nicht mehr in den Schlaf findet?
Ich weiß: In dem Moment, wenn dein Baby zu unchristlicher Zeit aufwacht und quengelt, willst du einfach nur, dass es sofort wieder einschläft.
Aber vielleicht – wirklich nur vielleicht – kannst du dir auch vorstellen, erstmal NICHTS zu tun.
Manchmal ist dein Baby selbst noch auf der Suche nach dem, was gerade los ist.
Und wenn du dann sofort die Brust anbietest, den Schnuller reinsteckst, herumläufst oder summst, kann es sein, dass du es aus seiner inneren Spur holst – noch bevor es überhaupt selbst herausfinden konnte, was es braucht.
👐 Wenn du magst, probier doch mal Folgendes:
- Bleib ganz ruhig! Beweg dich nicht! Atme nur gaaanz ruhig ein… und aus!
- Dann beobachte 1–2 Minuten – ohne Druck, ohne Bewertung, ohne sofort zu handeln:
- Was machen die Hände?
- Schaut es dich an?
- Dreht es den Kopf weg?
- Reibt es sich die Augen?
- Macht es Geräusche?
- Lege eine Hand auf seinen Bauch oder Rücken.
- Flüstere sanft: „Ich bin da. Alles ist gut.“
Gib jedem Schritt etwas Zeit – mindestens 30 Sekunden.
Du musst dabei kein Zen-Meister sein – nur präsent.
Ich weiß, es ist leichter gesagt, als getan – vor allem um 4 Uhr morgens, wenn du selbst fast zerfließt vor Müdigkeit.
Aber manchmal gibt dieses kurze Innehalten deinem Baby den Raum, den es braucht, um wieder in den Schlaf zu finden – UND DIR, um dein Baby besser kennenzulernen.
Schreib dir anschließend auf, was du beobachtet hast und auch, was am Ende geholfen hat!
Wiederhole das ein paar Nächte lang!
🧠 Rätselraten war gestern – jetzt wird verstanden
Egal, was passiert – ob dein Baby wieder einschläft oder nicht – du hast nun diesen Moment genutzt, um die Sprache deines Kindes zu lernen.
Denn das Schöne ist: Auch wenn dein Baby noch nicht sprechen kann – es kommuniziert.
Mit Blicken, Gesten, Bewegungen, Tönen.
Und wenn du anfängst, genauer hinzusehen, erkennst du nach und nach ein Muster:
- Dieses Schmatzen steht für Hunger
- Die Hände im Gesicht stehen für Müdigkeit
- Die durchgestreckten Beinchen stehen für Pipi oder Kacka
👉 Das ist der Anfang eurer gemeinsamen Sprache.
👉 Genau hierbei hilft dir übrigens mein PDF „Babysignale verstehen“.
Darin findest du 42 typische Signale, mit denen Babys ihre Bedürfnisse zeigen – lange bevor sie sprechen können.
Es hilft dir, dein Baby im Alltag schneller zu verstehen – besonders in diesen Momenten wie nachts um 4, wenn du keine Kraft zum Raten mehr hast.
🎁 Du bekommst es für nur 8 € – liebevoll erstellt, direkt anwendbar und mit kleinen Beobachtungstipps, die dir wirklich weiterhelfen.
🗝 Und weißt du, was das Beste ist?
Du kannst eure Sprache ganz bewusst mitgestalten – mit einfachen Handzeichen, die du deinem Baby zeigst.
Dann wacht dein Baby auf und zeigt dir klar und deutlich:
- ✋ HOCH – Ich will auf den Arm
- 💤 SCHLAFEN – Ich bin noch müde
- 🔁 NOCHMAL – Bitte sing mir noch ein Lied
- ✅ FERTIG – Ich bin wach, let’s go!
Wie anders würde sich dieser Moment anfühlen?
🌙 Du musst nicht alles erraten – ihr könnt euch verstehen
Wenn dein Baby um 4 Uhr aufwacht und du schon im Halbschlaf verzweifelst – dann weißt du jetzt:
Du bist nicht allein. Du bist nicht hilflos. Und du bist schon jetzt auf dem Weg, dein Baby besser zu verstehen.
Jede noch so kleine Beobachtung bringt euch ein Stück näher zueinander.
Und mit jeder bewussten Geste, jedem neuen Verständnis wächst eure Verbindung.
Dann wird aus dem „Was willst du mir sagen?“ ein „Ah – ich hab dich verstanden.“
Und plötzlich fühlt sich sogar 4 Uhr morgens schon ein bisschen leichter an.
👐 Stell dir vor, dein Baby wacht das nächste Mal auf – und du siehst sofort, wie du ihm helfen kannst.
Du reagierst ruhig, schenkst Sicherheit und Geborgenheit. Genau richtig.
Kein Rätselraten mehr. Keine Ohnmacht. Sondern Nähe und Vertrauen.
Wenn du diesen Weg gehen willst – mit Klarheit, mit Freude und mit einer liebevollen Begleitung – dann bist du bei mir genau richtig.
Ich zeige dir, wie du die Sprache deines Babys verstehen lernst und sie mit einfachen Gebärden ergänzt, damit ihr euch endlich richtig versteht. 💞
➡️ Starte doch gleich mit dem PDF „Babysignale verstehen“
Du bist näher dran, als du denkst. ✨
💬 Lust auf Austausch?
Kennst du diese Aufwach-Momente mitten in der Nacht, in denen du einfach nicht mehr weißt, was dein Baby will? Was hilft bei euch – oder was funktioniert gar nicht?
👇
Erzähl mir davon in den Kommentaren oder schick mir eine Nachricht – ich lese mit 💛
